Ne každý si může dopřát kvalitní rum, třeba rum Don Papa nebo Bumbu rum. Existují lidé, kteří alkohol nemohou – abstinenti, nebo lidé, kteří mají problémy zdravotní, psychické, berou léky apod. Pokud bych hledal alternativu k alkoholu, která je legální (tento článek píšu v červnu roku 2024), tak to bude kratom. Nechci nikoho nabádat k užívání kratomu, tento článek je pouze informativní a každý se může svobodně rozhodnout. Chci na kratom jen upozornit, že existuje a že je to velmi zajímavá přírodní látka. Takže, pojďme se společně podívat na kořínek tomuto tropickému stromu.

Co je to kratom?

Kratom (Mitragyna speciosa) je tropický strom pocházející z jihovýchodní Asie, konkrétně z Thajska, Indonésie, Malajsie a Papuy-Nové Guineje. Tento strom, který patří do čeledi Rubiaceae, je známý pro své listy, které mají psychoaktivní a léčivé vlastnosti. Listy kratomu obsahují více než 40 různých alkaloidů, přičemž nejvýznamnějšími jsou mitragynin a 7-hydroxymitragynin. Tyto alkaloidy interagují s opiátovými receptory v mozku, což může vést k různým účinkům od stimulace po sedaci.

Účinky kratomu

Účinky kratomu se liší v závislosti na dávkování a individuální citlivosti uživatele. Zde jsou některé z nejčastějších účinků, respektive účinky, které jsou nejčastěji popisovány uživateli kratomu.

1. Stimulace

Při nízkých dávkách (1-5 gramů) může kratom působit jako stimulant, zvyšující energii, bdělost a fyzickou výkonnost. Mnozí uživatelé hlásí zvýšenou motivaci a sociální interakci. Proto se kratom často užívá jako náhrada kávy a náhrada alkoholu.

2. Analgezie

Střední dávky (5-15 gramů) mohou mít analgetické účinky, které pomáhají zmírnit bolest. Kratom je často používán jako přírodní prostředek pro úlevu od chronické bolesti a svalových potíží. Pozor, střední dávka v tomto množství je myšlena pro zkušenějšího uživatele kratomu. Pokud si vezme 15g kratomu začínající uživatel, tak se nejspíš pozvrací. K takovému dávkování je potřeba se postupně propracovat.

3. Euforie a zlepšení nálady

Někteří uživatelé hlásí pocity euforie a zlepšení nálady, což může být prospěšné pro osoby trpící úzkostí nebo depresí. Tyto účinky se často dostavují při středních dávkách.

4. Sedace a relaxace

Vyšší dávky (15-30 gramů) mohou působit sedativně a vyvolat pocity hluboké relaxace a ospalosti. Tyto dávky se používají k podpoře spánku a zmírnění úzkosti. Opět zde platí pravidlo, že k takovým dávkám se musí člověk propracovat.

Historie kratomu

Kratom má dlouhou historii užívání v tradiční medicíně jihovýchodní Asie. Místní obyvatelé po staletí využívali jeho listy k léčbě různých onemocnění, ke zvýšení pracovní výkonnosti a při rituálních obřadech. V Thajsku a Malajsii byly listy kratomu tradičně žvýkány zemědělci a dělníky, aby zvýšili svou výdrž a zmírnili únavu.

V moderní době se kratom rozšířil do západního světa, kde si získal popularitu jako alternativní prostředek pro zmírnění bolesti, úzkosti a jako pomocník při odvykání od opiátů. Legalita a regulace kratomu se však liší podle země. Například v Thajsku byl kratom po mnoho let zakázán, ale nedávno byl legalizován pro medicínské účely. V USA je jeho status různý podle jednotlivých států, přičemž některé ho zakazují a jiné regulují.

Jaké jsou vedlejší účinky kratomu?

Užívání kratomu může mít různé vedlejší účinky, které se mohou lišit v závislosti na dávkování, frekvenci užívání a individuální citlivosti uživatele. Zde jsou některé z nejčastějších vedlejších účinků kratomu:

Krátkodobé vedlejší účinky

1. Nevolnost a zvracení
   • Nevolnost je jedním z nejčastějších vedlejších účinků, zejména při vyšších dávkách kratomu.
   • Zvracení může nastat u některých uživatelů, což může být nepříjemné a dehydratující.
2. Zácpa
   • Kratom může způsobit zácpu, což je častý problém u uživatelů, kteří ho konzumují pravidelně.
   • Doporučuje se zvýšit příjem vlákniny a tekutin pro zmírnění tohoto vedlejšího účinku.
3. Ztráta chuti k jídlu
   • Někteří uživatelé hlásí sníženou chuť k jídlu při užívání kratomu.
4. Sucho v ústech
   • Sucho v ústech, známé také jako xerostomie, může být způsobeno užíváním kratomu.
5. Ospalost a únava
   • Ve vyšších dávkách může kratom působit sedativně, což vede k ospalosti a únavě.
   • Tento účinek může být žádoucí pro uživatele, kteří hledají úlevu od bolesti nebo chtějí zlepšit spánek.
6. Závratě
   • Závratě a pocit „motání hlavy“ jsou také hlášenými vedlejšími účinky, zejména při vyšších dávkách.
7. Změny nálady
   • Kratom může ovlivnit náladu, což může vést k pocitům euforie, ale také k podrážděnosti nebo nervozitě.

Dlouhodobé vedlejší účinky

1. Závislost a tolerance
   • Pravidelné a dlouhodobé užívání kratomu může vést k závislosti.
   • Uživatelé mohou vyvinout toleranci, což znamená, že k dosažení stejných účinků budou potřebovat stále vyšší dávky.
2. Abstinenční příznaky
   • Při náhlém vysazení kratomu mohou uživatelé zažívat abstinenční příznaky podobné těm, které se vyskytují u opiátových závislostí. Tyto příznaky mohou zahrnovat neklid, podrážděnost, úzkost, deprese, nespavost, nevolnost a bolesti svalů.
3. Ztráta hmotnosti
   • Dlouhodobé užívání kratomu může vést ke ztrátě hmotnosti v důsledku snížené chuti k jídlu.
4. Poškození jater a ledvin
   • Některé studie naznačují, že dlouhodobé užívání kratomu může způsobit poškození jater a ledvin, i když tato rizika nejsou dosud zcela pochopena.
5. Hormonální změny
   • Dlouhodobé užívání může ovlivnit hormonální rovnováhu, což může mít dopady na různé tělesné funkce.
6. Zhoršení kognitivních funkcí
   • Uživatelé mohou zaznamenat zhoršení paměti, pozornosti a dalších kognitivních funkcí při dlouhodobém užívání.

Jaké jsou druhy kratomu?

Kratom se dělí na několik různých druhů, které se liší podle barvy žil v listech a geografického původu. Každý druh kratomu má odlišné účinky, které závisí na obsahu specifických alkaloidů. Zde jsou nejčastější druhy kratomu.

Podle barvy žil

1. Zelený kratom (Green Vein)
   • Popis: Zelené žíly v listech.
   • Účinky: Vyvážené účinky, které kombinují stimulaci a mírnou úlevu od bolesti. Může zlepšit náladu a zvýšit soustředění.
   • Použití: Vhodný pro denní užívání, kdy je potřeba energie a soustředění bez nadměrné stimulace.
2. Bílý kratom (White Vein)
   • Popis: Bílé žíly v listech.
   • Účinky: Silně stimulační účinky, zvyšuje energii, pozornost a bdělost. Může také zlepšit náladu a euforii.
   • Použití: Ideální pro denní užívání, kdy je potřeba vysoké úrovně energie a produktivity.
3. Červený kratom (Red Vein)
   • Popis: Červené žíly v listech.
   • Účinky: Sedativní a analgetické účinky, uvolňuje tělo a mysl, zmírňuje bolest a podporuje spánek.
   • Použití: Vhodný pro večerní užívání nebo pro ty, kteří hledají úlevu od bolesti a zlepšení spánku.
4. Žlutý kratom (Yellow Vein)
   • Popis: Speciální proces sušení a fermentace, který mění barvu žil na žlutou.
   • Účinky: Kombinuje vlastnosti zeleného a bílého kratomu. Nabízí mírnou stimulaci, zlepšení nálady a mírnou úlevu od bolesti.
   • Použití: Flexibilní použití, vhodný pro ty, kteří hledají vyvážené účinky.

Podle geografického původu

1. Maeng Da
   • Popis: Původem z Thajska, ale nyní se pěstuje i v Indonésii a Malajsii. Známý pro svou vysokou koncentraci alkaloidů.
   • Účinky: Silně stimulační a analgetické, zlepšuje energii, náladu a zmírňuje bolest.
   • Druhy: Maeng Da se vyskytuje v červené, zelené a bílé variantě.
2. Bali
   • Popis: Původem z Bali v Indonésii. Je jedním z nejpopulárnějších druhů kratomu.
   • Účinky: Silně analgetické a relaxační účinky, zlepšuje náladu a zmírňuje úzkost.
   • Druhy: Bali kratom se vyskytuje v červené, zelené a bílé variantě.
3. Thai
   • Popis: Původem z Thajska, kde je kratom tradičně užíván po staletí.
   • Účinky: Silně stimulační účinky, zvyšuje energii a soustředění.
   • Druhy: Thai kratom se vyskytuje v červené, zelené a bílé variantě.
4. Indo
   • Popis: Původem z Indonésie. Známý pro své jemné a vyvážené účinky.
   • Účinky: Kombinace stimulačních a sedativních účinků, zlepšuje náladu a zmírňuje bolest.
   • Druhy: Indo kratom se vyskytuje v červené, zelené a bílé variantě.
5. Malay
   • Popis: Původem z Malajsie. Známý pro svou dlouhotrvající účinky.
   • Účinky: Zlepšuje energii, náladu a poskytuje mírnou úlevu od bolesti.
   • Druhy: Malay kratom se vyskytuje v červené, zelené a bílé variantě.
6. Borneo
   • Popis: Původem z Bornea, ostrova sdíleného Indonésií, Malajsií a Brunejem.
   • Účinky: Silně sedativní a analgetické, zmírňuje bolest a podporuje spánek.
   • Druhy: Borneo kratom se vyskytuje v červené, zelené a bílé variantě.

Jak si připravit kratom?

Kratom lze připravit mnoha způsoby. Nejčastější způsob je však smíchání kratomového prášku s nějakou tekutinou, většinou s vodou. Kratom si připravíte takto:

• Do sklenice nalijte cca 100 ml vody
• Přidejte cca 3g kratomu, pokud jste úplní začátečníci v užívání, tak začněte se 2g
• Zamíchejte obsah sklenice
• Vypijte výslednou směs
• Účinek se dostaví do cca 20 minut

Tipy na užívání kratomu

Kratom si odvažujte na váze. Opravdu se snažte být precizní a dávky si važte. Kratom nepijte každý den a snažte se dávky příliš nenavyšovat. Také střídejte dodavatele kratomu. Tělo si na jednu “verzi” velmi rychle zvykne. Kratom obsahuje přes 40 alkaloidů a jejich poměr a koncentrace se liší podle lokalit, doby sklizně apod. Proto pokud cítíte, že vám kratom už nic nedělá, tak jej na pár dní vysaďte nebo zkuste jinou značku.

1. Čaj z kratomu

Ingredience:

• 1-2 čajové lžičky kratomového prášku
• 2-3 šálky vody
• Citronová šťáva (volitelně)
• Med nebo cukr podle chuti (volitelně)

Postup:

1. Vodu přiveďte k varu a poté snižte teplotu na mírný var.
2. Přidejte kratomový prášek do vody a míchejte.
3. Vařte na mírném ohni po dobu 10-15 minut.
4. Po skončení varu přeceďte čaj přes jemné sítko nebo filtr.
5. Přidejte citronovou šťávu a med nebo cukr podle chuti. Citronová šťáva může pomoci zvýšit účinnost kratomu a zlepšit chuť.

Výhody:

• Může být příjemnější na konzumaci než prášek samotný.
• Citronová šťáva může zvýšit biologickou dostupnost alkaloidů.

Nevýhody:

• Příprava trvá déle než jiné metody.
• Chuť může být hořká i po přidání sladidel.

2. Toss and Wash

Ingredience:

• 1 čajová lžička kratomového prášku
• Sklenice vody, džusu nebo jiného nápoje

Postup:

1. Nasypte kratomový prášek na lžičku.
2. Dejte prášek do úst.
3. Rychle zapijte velkým množstvím vody nebo džusu a polkněte.

Výhody:

• Rychlá a jednoduchá metoda.
• Žádná potřeba vaření nebo dalšího vybavení.

Nevýhody:

• Chuť prášku může být nepříjemná.
• Může být obtížné pro ty, kteří mají citlivý žaludek.

3. Kapsle

Ingredience:

• Kratomový prášek
• Prázdné kapsle (kapslovací stroj, pokud máte)

Postup:

1. Naplňte prázdné kapsle kratomovým práškem pomocí kapslovacího stroje nebo ručně.
2. Užívejte potřebné množství kapslí s vodou.

Výhody:

• Snadné dávkování a přenosnost.
• Žádná chuť kratomu při konzumaci.

Nevýhody:

• Příprava kapslí může být časově náročná.
• Může trvat déle, než se dostaví účinky.

4. Smoothie nebo džus

Ingredience:

• 1 čajová lžička kratomového prášku
• Oblíbené smoothie nebo džus

Postup:

1. Přidejte kratomový prášek do smoothie nebo džusu.
2. Dobře promíchejte nebo použijte mixér.

Výhody:

• Může zamaskovat chuť kratomu.
• Snadná příprava.

Nevýhody:

• Může být obtížné přesně odhadnout dávkování, pokud se přidává do většího množství tekutiny.

5. Extrakt

Ingredience:

• Kratomový extrakt
• Sklenice vody nebo jiného nápoje

Postup:

1. Přidejte doporučené množství kratomového extraktu do sklenice vody nebo jiného nápoje.
2. Dobře promíchejte a vypijte.

Výhody:

• Vyšší koncentrace alkaloidů znamená, že je potřeba menší dávka.
• Rychlejší nástup účinků.

Nevýhody:

• Extrakty mohou být dražší než prášek.
• Vyšší riziko předávkování, pokud není správně dávkováno.

Kratom vs Matcha

Kratom a matcha jsou dva přírodní produkty s odlišnými účinky a využitím. Kratom, pocházející z jihovýchodní Asie, je známý svými širokospektrálními účinky, od stimulace a zvýšení energie při nižších dávkách po analgezii a sedaci při vyšších dávkách. Je často užíván jako přírodní prostředek proti bolesti a pro zlepšení nálady, ale může mít vedlejší účinky jako nevolnost a závislost. Matcha, jemně mletý prášek z japonského zeleného čaje, nabízí stabilní energii a zlepšení soustředění díky obsahu kofeinu a L-theaninu, spolu s vysokým množstvím antioxidantů, které podporují detoxikaci a celkové zdraví. Na rozdíl od kratomu je matcha považována za bezpečnější s méně výraznými vedlejšími účinky, pokud je konzumována s mírou.

Závěr

Kratom je dobrý sluha ale zlý pán. To mějte na paměti pokaždé, když sáhnete po tomto zázračném prášku. Říkal jsem si, že bych tu měl mít článek o této zajímavé rostlině. Sám kratom užívám přes 10 let let a vím, co ten strom umí. Buďte proto opatrní.

Zdroje

• https://cs.wikipedia.org/wiki/Mitragynin
• https://cs.wikipedia.org/wiki/Mořenovité
• https://cs.wikipedia.org/wiki/Mitragyna_speciosa#:~:text=Mitragyna%20speciosa%20je%20druh%20rostliny,lesích%20Indočíny%20a%20jihovýchodní%20Asie.

Kratom

Last modified: 27. 6. 2024